Artykuły dla frazy : jak ćwiczyć w domu

• 

  Zamknęli siłownie? Buduj muły w domu

  W związku z obostrzeniami sanitarnymi, siłownie na chwile obecną nadal pozostają zamknięte. Sympatycy branży fitness oczywiście protestują, nie wiadomo jednak, jak zakończy się cała sytuacja. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zadbać o swoją kondycję, nie wychodząc przy tym z domu. Od soboty cała Polska będzie w czerwonej…
• 

  Nowy CKM nadchodzi!

  Otwieramy sezon letni 2015! Pomagają nam w tym trzy piękne dziewczyny: angielska supermodelka Danielle Sharp (na okładce) oraz jej dwie gorące koleżanki Evie i Hannah (w środku numeru). WYWIAD NUMERU:>Cezik – artysta muzyk i gwiazda Internetu szczerze mówi o swoim prywatnym życiu, czego się boi, co brzydkiego lubi robić przed…
• 

  Nowy CKM na ostro!

  Na okładce najnowszego CKM zobaczycie Olę „Mishon” Kasprzyk - alternatywną modelkę i ostrą wokalistkę, to prawdopodobnie dziewczyna z najpiękniejszymi tatuażami w Polsce! Sesję wykonał dla CKM nie kto inny, tylko sam Maciek „Człowiek Warga” Dąbrowski! Oprócz sesji z Mishon zrobiliśmy też dla was wywiad numeru: Maciek…
• 

  Braga i Zanotti - trening z playmates

  Pośladki modelek nie robią się jędrne same. W gorące dni, takie jak te czerwcowe, króliczki Playboya dbają o swoje figury ćwicząc w plenerze Ana Braga i Anais Zanotti to modelki, których figury mogą służyć za wzór. Nie jesteśmy pewni, czy którakolwiek z nich ma naturalny biust, ale nawet jeśli te cudowne piersi to zasługa…
• 

  Wydajny trening w domu

  W dużych miastach, jest coraz więcej klubów fitness, siłowni czy też basenów. W tym właśnie miejscach można wykształtować sobie sylwetkę , bądź też pojedyncze mięśnie. Bardzo dużo osób z tego korzysta i staja się one coraz bardziej popularne. Jednak gdy bardzo chcemy wykształcić sobie jakiś jeden mięsień, można pokusić…
• 

  Jak mieć płaski brzuch?

  Koniec wylegiwania się przed telewizorem pora wziąć się za siebie by wiosną oczarować laseczki swoją sylwetką. Koszulina w sam raz dla ciebie Oto zestaw ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie środkowej partii ciała — pomagają wyrzeźbić sześciopak na brzuchu i zapobiec bólom kręgosłupa. Ich wykonanie zajmuje tylko 12 minut!…
• 

  Matura z seksu

  Maturzyści swoje już zrobili, teraz ty sprawdź, czy jesteś dostatecznie dojrzały. Niezależnie od tego, czy masz 19, czy 20 lat, czy jeszcze więcej – twoja matura zaczyna się właśnie w tej chwili! Spisuj w notatniku prawidłowe (twoim zdaniem) odpowiedzi, a na koniec sprawdź czy zdałeś.Zadanie 1Czy punkt G naprawdę istnieje?a)…
• 

  Chciał mieć sześciopak, ale nie lubi ćwiczyć. Postanowił go sobie wydziarać

  Lenistwo lvl milion. Facet chciał mieć wakacyjną formę, ale nie po drodze było mu z najważniejszym elementem, by ją uzyskać. Nie chciało mu się ćwiczyć. Postanowił więc wydzierać sobie sześciopak. Sytuacja miała miejsce w Wielkiej Brytanii. Mieszkaniec tego kraju stwierdził, że taka droga na skróty będzie lepszą opcją, niż…
• 

  Jak wybrać siłownię?

  Często ludzie wykupują karnet na siłownię, i korzystają z niej kilka razy w miesiącu albo wcale. Pokażę Wam jak to zmienić Ile osób ma więcej wymówek niż zakonnica w ciąży żeby nie pójść na siłownię? Zawsze jest coś innego do roboty, zawsze są przyjemniejsze rzeczy. Prawie zawsze. Bo siłownia może być również dobrą…
• 

  Siłownia w domu

  Wielu z nas w ostatnich czasach doceniło korzyści płynące z aktywności fizycznej. Mówię tu nie tylko o zgrabnej sylwetce, ale również o lepszym zdrowiu i samopoczuciu, a także lepszej kondycji fizycznej. Siłownia to doskonałe miejsce, gdzie każdego dnia możemy trenować nasze mięśnie. Wykupienie miesięcznego karnetu nie kosztuje…
• 

  Tężyzna fizyczna

  Mężczyzna jest to jednostka która wprost uwielbia prezentować swoje mięśnie oraz swoją siłę. Każdy facet został tak po prostu stworzony i jest to już zakorzenione w jego świadomości. Kobiety niestety nic na to nie poradzą chociaż zdarzają się tacy faceci którzy są wyjątkami od reguły. Który przedstawiciel płci…
• 

  Wędkarstwo to rodzaj sportu

  Każdy człowiek powinien uprawiać jakiś sport i na pewno nie powinno być to leżenie przed telewizją bądź siedzenie przed komputerem. Aktywne spędzanie czasu może być naprawdę bardzo interesujące i dobrze wpływa na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki niemu czujemy się lepiej każdego dnia. Jedni lubią jeździć na rowerze…
• 

  Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień

  Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść  do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się…
• 

  MILF vs córka w konkursie pośladków

  To pierwsza taka sytuacja w historii konkursu Miss Bumbum – brazylijskich wyborów najseksowniejszej pupy w kraju. 35-letnia Bruna Ferraz rywalizuje o tytuł najlepszych pośladków Brazylii ze swoją 19-letnią córką Euduardą Moraes. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Bruna Ferraz de Moraes (@bruna_mb2016) 18 Paź, 2016 o 10:41 PDT…
• 

  Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1

  W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu…
• 

  Strzelec wyborowy

  A jak by na bramce stanęła twoja mamusia, to pomógłbyś jej, gdyby do strzału składał się sam mistrz Robert Lewandowski? CKM: Lubisz strzelać? Robert Lewandowski: No pewnie, na boisku zdecydowanie lepiej czuję się jako napastnik niż pomocnik. CKM: A poza stadionem piłkarskim? Robert Lewandowski: Czasami chodzę na strzelnicę.…
• 

  Leżenie na kanapie za 5 tys. miesięcznie

  Odbierając wypłatę czujesz jakby ktoś dał ci w mordę? Zamiast chodzić codziennie do biura, powinieneś leżeć na kanapie. Jak się okazuje to bardzo opłacalne zajęcie. Joker powiedział kiedyś, że jeśli jesteś w czymś dobry nigdy nie rób tego za darmo. Jeśli więc uważasz, że potrafisz dobrze leżeć rzuć swoją aktualną…
• 

  Nauka Jazdy

  Jak zacząć przygodę ze sportami X (nie mylić z XXX), podpowiada Dominik "Mop" Szymański, mistrz ekstremalnej jazdy na rowerze Wal z grubej tuby1. Przełam sięNa początku trudno robić rzeczy, które są ryzykowne. Kiedyś w ogóle nie byłem związany z rowerami, aż przypadkiem  poznałem Murzyna z Holandii... Pokazał mi jeden trik…
• 

  Catering szyty na wymiar – wiemy, gdzie taki znaleźć

  Obok doskonale skrojonych ubrań wysportowana, zdrowo wyglądająca sylwetka jest jednym z istotnych aspektów postrzegania ludzi sukcesu. To wszystko da się osiągnąć dzięki ćwiczeniom i dobrze zbilansowanej diecie. Ciężko jest trzymać dietę i znaleźć czas na trening, gdy twój kalendarz jest wypełniony po brzegi, a obowiązki stale…
• 

  Ćwicz jak curler

  Mieszkańcy Kanady, skąd wywodzi się curling, kochają ten sport bardziej niż hokej, choć tu nie leje się krew ani nie ma fauli. Podstawy – Gra się na lodowych torach o długości 45 metrów. Na każdym końcu znajduje się tzw. dom (tarcza z czerwonym polem zwanym guzikiem), w którym trzeba umieścić jak najwięcej własnych…